pływanie na

Siema. Pływam dość często 3-5 razy tygodniowo po 1 km. Nie chodzę na siłownię, ponieważ mam wadę kręgosłupa (dlatego wziąłem się za pływanie, które mnie bardzo wciągnęło i mi się spodobało). Na siłkę się boję chodzić, mogę sobie pogorszyć sprawę a pływanie raczej mi nie zaszkodzi a może pomóc. Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Jeśli tak [...]

Witam , mam Alpha Drol na 30 dni i chcę się dowiedzieć czy cykl na nim + aminokwasy da jakieś przyrosty , poprawi siłę trenując pływanie 3x w tygodniu po 1h czy szkoda wykorzystywać go na pływanie samo??

[...] o nim sądzicie? Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : narazie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wtorek - [...]

[...] że często muszę nosić ciężkie rzeczy + siedząca praca, mam od czasu do czasu bóle w dolnej (lędzwiowej ?) części kręgosłupa. Jak sobie z tym pomóc ? Wiem że pomaga na to pływanie, wiszenie na drążku, niestety mam chyba zbyt nisko sufit żeby móc go zawiesić. A czy może coś takiego pomoże: [...]

Witam, moze i glupie pytanie, jednakze osmiele sie je zadac... Czy istnieje mozliwosc spalenia tkanki miesniowej? Jesli tak to w jaki sposob? Szczegolnie chodzi mi o bicepsy i ramiona. Nie prowadze siedzacego trybu zycia. Studiuje i pracuje jako kelnerka. Biegam na autobusy:) W szkole sredniej duzo plywalam i uprawialam tea kwon do. Pragne zrzucic [...]

Powie mi ktoś jak wygląda sprawa z pływaniem na AWF Biała Podlaska? Czy pływanie jest obowiązkowe podczas rekrutacji na kierunek WF? Z informacji na stronie awfu wynika że nie, ale znajomy mówił mi że zdaje sie egzamin z 3 dyscyplin z tym ze pływanie jest obowiązkowe. Druga sprawa to jak wyglądają zaliczenia z pływania już podczas studiow? Trudno [...]

[...] dla utrzymania efektów), lecz musiałem zmienić swój trening, dla innych celów. Obecnie mój trening wygląda tak : pon - bieganie wt - podciaganie brzuch srd - bieganie pływanie czw - podciąganie brzuch pt - bieganie sob- podciąganie brzuch nd - pływanie (jak się chce :P) Mam pytanie jakie odżywki mógłbym wrzucić pod ten trening? Zależy mi [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie pływania i ich wpływu na plecy. Chodzi mi tutaj o sylwetkę V . Wiadomo że pływanie wpływa na szerokość pleców jeden styl mnie drugi więcej. Wydaje mi się że najbardziej styl motylkowy(delfin) ale nie jestem pewien bo się na tym nie znam. Każdy kto chociaż troszkę ma pojęcie o pływaniu wie że pływanie motylkiem jest [...]

[...] przywitać. Założyłem temat ponieważ mam stwierdzoną "lejkowatą klatkę piersiową" i chciałem się Was spytać czy taka wada, drastycznie zmniejsza pojemność płuc, oraz utrudnia pływanie. Pytam się, ponieważ od 1,5r trenuję pływanie i mam problem właśnie z oddychaniem podczas pływania. Problem ten nie występuje w stylu grzbietowym, ani przy żabce [...]

[...] miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, rower Co lubisz jeść na śniadanie: kawa, płatki owsiane... Co lubisz jeść na obiad : kurczak. nie jadam wieprzowiny Co jako przekąskę : - Co jako deser : - [...]

Witam Chciałbym dostać się do WSO we Wrocławiu, na testach są następujące ćwiczenia: bieganie 1000m, bieg wahadłowy, pływanie 50m, podciąganie na drążku nachwytem. W związku z tym zacząłem przygotowania 1,5 miesiąca robię FBW, wcześniej miałem dwa miesiące przerwy i dwa miesiące ćwiczyłem na siłowni. FBW mam w pn, sr, pt. Miedzy tymi dniami [...]

[...] będą tam tylko 3 posiłki w ciągu dnia ( pewnie kanapeczki z serem i szynką :)) ) Przez cały tydzień od ok. godz. 7 rano do ok. 22 dzień będzie wyglądał podobnie - bieganie, pływanie, jazda na rowerze, kajaki itp. Niestety, na siłownie po prostu czasu mieć nie będę ani tym bardziej energii. Teraz moje pytanie: jak ten tydzień przetrwać aby [...]

[...] obciążeń stawowych zwłaszcza na kolana i kręgosłup. Na siłowni ćwiczę 2 razy w tygodniu, trening aerobowy wykonuje natomiast codziennie (trening siatkarski, koszykówka, pływanie, bądź bieganie) trening siatkarski 3x 1,5h; koszykówka 1x 1,5h bieganie 2x 7km w czasie ok. 30 min; pływanie 1x w tygodniu ok.40min Zdaje sobie sprawę, że więcej [...]

Witam! Prosiłbym o ocenę diety. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i ważę 87kg. Tłuszczu około 20% będzie Przez wiele lat trenowałem pływanie, a teraz przeniosłem się na bieganie. Jednak raczej amatorsko. Treningi wyglądają tak: Rano na czczo bieganie 10-20km (50min-2h), lub rower 20-40km (1h-2h) Po południu pływanie około 3,5km (1,5h) lub zamiast tego [...]

Witam, prosilbym o ocene planu (nie wiedzialem czy dac do poczatkujacych czy zaawansowanych) Płeć : mezczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : sila, ogolna sprawnosc Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : [...]

[...] jakąś podstawową formę będzie okej? Pływanie włączę nieco później. Chciałbym w tym roku dojść do formy, która pozwoli mi w ciągu tygodnia wykonać 3 treningi biegowe, 1-2x pływanie i ze 3-4 crossy + ~3x core. Mam jakieś tam doświadczenie z treningami kalistenicznymi, siłowymi (głownie fbw), biegowymi, łączyłem też w trakcie tygodnia po kilka [...]

Witam. Od 3 miesięcy trenuje Triathlon.(pływanie,rower,bieg) I mam odgroma pytań dotyczących poszczególnych dyscyplin. BIeg: Na treningach biegamy 8-12km średnio 18min/4km, biegamy z pulsometrami itd. Tu chodzi mi o technike biegania, jak biec takie dystanse? Pochylony, wyprostowany, długie kroki, krótkie? Co pić bądź co brać przed i po biegu? [...]

Witam Wprawdzie do czerwca nastepnego roku jeszcze troche czasu zostalo ale ja chcialbym juz zaczac przygotowania do egzaminow na studia wychowania fizycznego egzamin obejmuje plywanie - z tym nie bedzie problemu ale dalej zaczynaja sie schody.. bieg na 100m bieg 1500m pchniecie kula Jakie treningi polecacie aby to poprawic?? Do tego pilka nozna [...]

[...] to w 60 % rower).Swoje czasu robiłem też fiflaki i salto w przód.Jestem ogólnie dobrze wysportowanym i dosyć silnym chlopakiem :)Jednak od pewnego czasu zainteresowało mnie pływanie...kilka razy bylem na basenie w ostatnim czasie co zainspirowało mnie do napisania tego postu...Otóż pływać umiem od 10 roku życia (jednak pływanie ograniczało się [...]

[...] Taekwon-do (w zależności od treningu interwały, siłowe, aerobowe acykliczne) Śr. siłownia i aeroby (to samo pytanie co przy poniedziałku) Czw. jak wtorek Pt. 19:30-21 pływanie (wcześniej robiłam pływanie 2x 1h i 2x 30 min w tyg. ale teraz inwestuję w siłownię bo tam aeroby wydajne również można zrobić, poza tym zapalenia zatok ;/) tutaj [...]